ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ В ТЕЧЕНИЕ
3-го  ЭТАПА ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОГО ПЕРИОДА

При выполнении упражнений нагрузка на оперированную ногу увеличивается постепенно. Вначале даются упражнения с опорой на костыли. На здоровую ногу и лишь с небольшой опорой на оперированную ногу (чтобы уменьшить нагрузку на опекрированную ногу, на здоровую ногу одевают сандалию с деревянной подошвой в 3-4 см толщины). Через 3-4 недели с момента вставания упражнения выполняются с большей опорой на оперированную ногу и только через полтора-два месяца после вставания включаются упражнения с опорой на обе ноги, но и то на непродолжительное время.

 

1. И.П.: стоя лицом к гимнастической стенке на расстоянии одного шага на здоровой ноге, махи оперированной ногой назад.

Mvc-014f.jpg (17749 bytes)

   

2. И.П.: стоя лицом к гимнастической стенке на расстоянии одного шага на здоровой ноге, махи оперированной ногой назад с отягощением.

Mvc-018f.jpg (18028 bytes)      Mvc-020f.jpg (17338 bytes)

3. И.П.: стоя спиной к гимнастической стенке, держась руками за рейку поочередное сгибание ног в тазобедренных и коленных суставах.

 4. И.П.: стоя лицом к гимнастической стенке на расстоянии шага от нее, оперированная нога выпрямленная в коленном суставе на 4-5-й рейке — наклон туловища вперед, руки вперед, касаются рейки.

 

5. И.П.: стоя боком к гимнастической стенке, сгибание выпрямленной ноги в тазобедренном суставе с отягощением.

Mvc-017f.jpg (21232 bytes)

6. И.П.: стоя лицом к гимнастической стенке, держась руками за рейку — отведение оперированной ноги в сторону.

Mvc-015f.jpg (18080 bytes)

7. И.П.: стоя боком к гимнастической стенке на здоровой ноге, руки на поясе. Оперированная нога с отягощением отводится в сторону.

Mvc-016f.jpg (22417 bytes)     Mvc-021f.jpg (19332 bytes)

8. И.П.: то же — приседание на двух ногах с разведением колен в стороны.

9. И.П.: стоя между брусьями на здоровой ноге, руки в упоре, скольжение оперированной ногой (по скользкой поверхности).